• Home
  • News
  • Uus aasta ja õnnelik sina: 8 uusaastaeesmärki, mis on psühholoogide poolt heaks kiidetud 💖

💆Eesmärgid enese eest hoolitsemiseks

• Töötage välja nahahooldusrutiin.

•Lõõgastuge.

•Leidke iga päev enda jaoks aega.

•Hingake.

•Ole sihipärane.

•Õpi leidma rahu keset kaost.

•Ole loominguline.

•Ole organiseeritum.

🧘Eesmärgid sinu perspektiivi laiendamiseks

•Reisimine, isegi kui see on lihtsalt uude naabruskonda.

•Proovi uusi toite.

•Pane telefon käest ja mine kuhugi.

•Vaata asjade helgemat poolt.

•Tühjenda oma mõtted päevikusse.

•Õpi armastama üksi aja veetmist.

•Leia uusi sõpru.

👩❤️‍👨Eesmärgid suhete tugevdamiseks

•Veeda rohkem aega inimestega, kes sulle rõõmu pakuvad.

•Õpi oma töökaaslasi paremini tundma.

•Veeda vähem aega ekraanide ees ja rohkem aega lähedastega suhtlemiseks.

•Kuula tähelepanelikult ja ära anna nõu, kui seda pole küsitud.

•Veendu, et sõbrad ja pere teavad, kui väga sa neid iga päev armastad.

💚Eesmärgid mürgise käitumise peatamiseks

•Väldi impulssi vaadata oma telefoni kohe pärast ärkamist.

•Ole õnnelikum inimene, lõpetades suhtlemise kellegagi, kes ei muuda sinu elu paremaks.

•Lõpeta negatiivsete inimeste jälgimine sotsiaalmeedias.

•Püüa olla rohkem empaatilisem ja püüa vähem kohut mõista.

💪Eesmärgid enesekindluse kasvatamiseks

•Räägi endaga sõbralikult.

•Anna endale andeks suured ja väikesed vead.

•Lõpeta enda võrdlemine teistega.

•Astu iga päev üks väike samm oma "ühel päeval" poole.

•Ära ütle "vabandust", kui sa seda tõsiselt ei mõtle.

• Võta vastu komplimente, öeldes "aitäh" ja ei midagi enamat.

• Tähista väikseid võite.

🥗Eesmärgid tervislikuma elu poole

•Kui võimalik, mine lifti asemel trepist.

•Loe rohkem raamatuid.

•Tee hea öine uni prioriteediks. Ega seda ilma asjata ei kutsuta iluuneks.

•Joo rohkem vett.

•Tee iga päev midagi tervislikku, isegi kui see on lihtsalt tassi rohelise tee joomine.

• Piira alkohoolseid jooke.

•Tee rutiinseid jalutuskäike ja jälgi oma samme.

•Söö rohkem puu- ja juurvilju.

• Lisa oma ajakavasse rohkem päevaseid uinakuid.

💸Eesmärgid raha haldamiseks

• Jälgi oma kulutusi.

•Õpi ära tundma oma väärtust ja ära häbene seda  küsida.

• Alusta investeerimist kindla tuleviku nimel.

•Leia lisasissetulek.

• Säästa „mustadeks“ päevadeks.

🩸Eesmärgid heategevuseks

• Kuluta raha ettevõtetele, kes on pisikesed või teevad head.

• Muuda oma võitlus triumfiks, aidates kogukonna liikmetel isiklikest valupunktidest üle saada.

•Räägi oma lastega rassismist.

• Tehke kindlaks oma privileegid ja kuidas seda heas mõttes kasutada.

•Saa keskkonnateadlikumaks.

Latest news

comments(0)

Left comment

Your email will not be published. All fields are required