Насколько сильно сахар влияет вашу на кожу?

Сладости подобны запретному плоду, который имеет приятный вкус, но может вызвать серьезные проблемы для вашего организма, в том числе проблемы с кожей.

Если вы хоть раз вечером съели слишком много сладкого, то наверняка знаете, как быстро может измениться состояние кожи лица за одну ночь. Достаточно одного взгляда в зеркало, чтобы увидеть, как мороженое или плитка шоколада повлияли на вашу кожу. Сахар вызывает воспаление, а высокое потребление сахара может усугубить кожные заболевания, такие как розацеа, экзема и псориаз.

Что касается старения кожи, то чрезмерное потребление сахара, безусловно, будет этому способствовать. Чрезмерное потребление сахара вызывает появление морщин: оно связано с гликированием, состоянием, при котором молекулы сахара прилипают к клеткам соединительной ткани, заставляя их затвердевать. 

Коллагеновые и эластиновые волокна, отвечающие за внешний вид кожного покрова, теряют свою эластичность, в результате чего кожа становится морщинистой и дряблой. С возрастом воспроизводство коллагеновых и эластиновых волокон замедляется, но при избытке сахара мы ускоряем этот процесс еще больше.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно полностью исключать сахар из своего меню, чтобы ваша кожа выглядела хорошо. Просто нужно больше внимания уделять тому, откуда берется сахар в меню. Существует большая разница между добавленным сахаром или натуральным сахаром, содержащимся во фруктах и овощах. Также рекомендуется уменьшить количество алкоголя и красного мяса на столе, а вместо конфет выбрать орехи и сухофрукты.

Именно обработанные сахара и углеводы оказывають наиболее неблагоприятное влияние для гладкости и здоровья кожи.